বিশ্বের শীর্ষ ১০টি সুখী দেশ

ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ ৪টি সুপারফুড

বৃহস্পতিবার, ২০ মার্চ ২০২৫, ১৯:৩২

যে ভুলে কমছে না পেটের চর্বি

অনেকেই ব্যায়াম থেকে শুরু করে খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনা পর্যন্ত অনেক ধরনের কাজই করেও কোনো সুফল পাননি। এর কারণ হিসেবে থাকতে পারে ভুল ডায়েটিং কিংবা ভুল শারীরিক অনুশীলনের মতো বিষয়। আজকের লেখায় থাকছে তেমনই কয়েকটি বিষয়, যা আপনার পেটের চর্বি কমানোর চেষ্টা ভণ্ডুল করে দেয়।

বৃহস্পতিবার, ২০ মার্চ ২০২৫, ১৩:৫৬

একটি সুখী ও স্ট্রেসমুক্ত জীবনের জন্য ৫টি সহজ অভ্যাস

বর্তমান দ্রুতগতির জীবনে স্ট্রেস যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। অনেক সময় এটি এতটাই স্বাভাবিক হয়ে যায় যে আমরা এটিকে এড়াতে পারি না। তবে, কিছু সহজ দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তুললে স্ট্রেস কমিয়ে রাখা সম্ভব এবং অস্থির মুহূর্তেও নিজেকে শান্ত রাখা যায়। স্ট্রেস ম্যানেজ করতে বড় কোনো পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই— ছোট ছোট সচেতন অভ্যাসই আমাদের জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। এখানে এমনই কিছু অভ্যাসের কথা বলা হলো, যা আপনার জীবনকে আরও শান্তিপূর্ণ ও ভারসাম্যপূর্ণ করে তুলতে পারে।

বুধবার, ১৯ মার্চ ২০২৫, ২২:০২

কিশোর-কিশোরীদের "ক্যারিয়ার" গঠনের ৭টি কার্যকর টিপস

বর্তমান প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে কিশোর-কিশোরীদের ক্যারিয়ারের প্রতি আগ্রহী করে তোলা অনেক চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে সঠিক দিকনির্দেশনা ও অনুপ্রেরণা পেলে তারা নিজেদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবে। সম্প্রতি বিশেষজ্ঞরা কিছু কার্যকর কৌশল তুলে ধরেছেন, যা তাদের ক্যারিয়ার সচেতনতা ও আগ্রহ বাড়াতে সহায়তা করবে।

মঙ্গলবার, ১৮ মার্চ ২০২৫, ২৩:০৯

পাঁচমিশালি সবজির উপকারিতা

পাঁচমিশালি সবজি বলতে বিভিন্ন ধরনের শাকসবজির সংমিশ্রণকে বোঝানো হয়, যা পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে থাকে নানা ধরনের ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

সোমবার, ১৭ মার্চ ২০২৫, ০৪:৩৩

১০টি বাজেট-ফ্রেন্ডলি গাছ: শখের বাগানিদের জন্য সাশ্রয়ী সমাধান

বাগান করা অনেকেরই শখ, তবে অনেকেই মনে করেন যে এটি একটি ব্যয়বহুল অভ্যাস। তবে সত্যিটা হলো, সঠিক গাছ বেছে নিলে কম খরচেই সুন্দর একটি বাগান তৈরি করা সম্ভব। এখানে রইল ১০টি বাজেট-ফ্রেন্ডলি গাছ যা সহজে রক্ষণাবেক্ষণ করা যায় এবং আপনার বাগানকে সতেজ ও সুন্দর করে তুলবে।

রোববার, ১৬ মার্চ ২০২৫, ২৩:১১

সেহরিতে যে ৩টি খাবার রাখলে সারাদিন ক্লান্তি কম হবে

সেহরিতে এমন খাবার নির্বাচন করা উচিত, যা দীর্ঘ সময় ধরে শক্তি সরবরাহ করবে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেবে। এতে সারাদিন ক্লান্তি কম অনুভূত হবে। নিচে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যা সেহরিতে খেলে শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকবে।

রোববার, ১৬ মার্চ ২০২৫, ১৪:৫০

দৃষ্টিশক্তি প্রাকৃতিকভাবে বাড়ায় যে ৭টি শুকনো ফল

শনিবার, ১৫ মার্চ ২০২৫, ২২:১২

গরমে শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে ৬টি কার্যকর ব্যায়াম

শনিবার, ১৫ মার্চ ২০২৫, ০২:৫২

এই ৭টি ভুল এড়িয়ে চললেই শরীর থাকবে সুস্থ ও নিরাপদ

আমরা অনেক সময় অজান্তেই এমন কিছু অভ্যাস গড়ে তুলি যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। প্রতিদিনের জীবনে ছোট ছোট কিছু অস্বাস্থ্যকর কাজ আমাদের রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। একটু সচেতন হলে আমরা নিজেদের সুস্থ রাখতে পারি। আসুন জেনে নেই এমন ৭টি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং কীভাবে সেগুলো এড়িয়ে চলা যায়।

বৃহস্পতিবার, ১৩ মার্চ ২০২৫, ২৩:০৯